혈압은 측정 시간과 자세, 직전 활동에 따라 달라질 수 있습니다. 한 번의 숫자만으로 고혈압 여부를 판단하기보다, 올바른 방법으로 반복 측정해 기록하는 것이 중요합니다.
측정 전과 측정 중 지킬 점
측정 전 30분 동안은 운동, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 화장실에 다녀옵니다. 의자에 등을 기대고 발바닥을 바닥에 붙인 채 5분 정도 조용히 쉰 뒤 잽니다. 다리를 꼬거나 말을 하면 수치가 달라질 수 있습니다. 커프는 맨팔에 감고, 팔은 탁자에 올려 심장 높이에 둡니다. 팔둘레에 맞는 커프를 사용해야 하며, 옷 위에 감지 않습니다. 한 번 잰 뒤 1분 정도 간격을 두고 한 차례 더 측정해 두 값을 함께 기록하면 한 번의 우연한 변동에 덜 좌우됩니다.
기록을 해석하는 방법
가능하면 매일 비슷한 시간에 측정하고, 아침에는 식사나 혈압약 복용 전 등 의료진이 안내한 조건을 따릅니다. 날짜와 시간, 측정값, 복용 여부를 적어 진료 때 보여주면 평소 혈압을 판단하는 데 도움이 됩니다. 측정값이 평소보다 높더라도 바로 약을 추가 복용하거나 임의로 중단하지 말고, 안정한 뒤 다시 확인해 의료진과 상의하세요. 가슴 통증, 호흡곤란, 마비나 말하기 어려움 같은 증상이 동반되면 수치 확인만 반복하지 말고 응급진료를 받습니다.
자주 묻는 질문
손목형 혈압계도 사용할 수 있나요?
사용은 가능하지만 손목 위치가 심장 높이에서 벗어나면 오차가 커질 수 있습니다. 손목형을 선택했다면 설명서대로 위치를 맞추고, 가능하면 진료 때 의료기관 측정값과 비교해 보세요.
한 번 높게 나오면 고혈압인가요?
단일 측정만으로 진단하지 않습니다. 충분히 쉰 뒤 올바른 자세로 다시 재고, 반복적으로 높은 값이 나오면 기록을 가지고 의료진에게 평가를 받으세요.